5 Ide Menu Sarapan Rumahan Aman untuk Penderita GERD, Gampang Bikinnya!

3. Smoothie: Merupakan menu sarapan yang memastikan si penderita GERD mendapat cukup asupan vitamin. Menu smoothie yang direkomendasikan adalah smoothie pisang atau buah beku. Tinggal masukkan buah-buahan, tuang susu almond lalu diblender. Gampang sekali bukan?

4. Roti panggang alpukat: Menu yang sering disajikan sebagai menu brunch di kafe atau restoran ini memang GERD friendly. Alpukat tinggi akan lemak baik dan lemak baik ini bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Alpukat juga adalah buah yang rendah asam dan teksturnya halus, jadi cocok untuk menu sarapan yang ringan.

 

5. Crepes: Jika Anda ingin sarapan yang 'extra', menu crepes bisa jadi pilihan. Crepes punya tekstur ringan dan dapat ditambahkan buah, yogurt, hingga pendamping tambahan lainnya sesuai kesukaan.

(Rizky Pradita Ananda)