8 Cara Turunkan Asam Lambung Tanpa Obat, Salah Satunya Stop Merokok

 

6. Tidur miring

Posisi ketika kepala harus 6 hingga 8 inci lebih tinggi dari kaki, bisa dicapai dengan cara menggunakan penyangga tempat tidur "ekstra tinggi" pada kaki yang menopang kepala tempat tidur. Hindari mencoba membuat ganjalan dengan menumpuk bantal, karena ini sia-sia.

7. Menurunkan berat badan

Berat badan naik menyebarkan struktur otot yang menopang sfingter esofagus bagian bawah, mengurangi tekanan yang menahan sfingter agar tetap tertutup. Ini menyebabkan asam lambung dan perut mulas.

8. Stop merokok

Merokok dan nikotin nyatanya bisa membuat sfingter esofagus bagian bawah jadi kendur alias longgar.

(Dyah Ratna Meta Novia)