Kapan Sih Waktu Terbaik untuk Sarapan?

Namun tidak wajib memang, jika memang sudah terbiasa atau merasa lebih nyaman dan bisa berolahraga lebih maksimal tanpa asupan apa pun alias puasa. Maka sarapan bisa dimakan setelah olahraga selesai.

Lalu bagaimana dengan jam sarapan untuk para pejuang diet yang sedang berusaha menurunkan berat badan? Bagi yang sedang dalam program weight loss alias menurunkan berat badan, dilansir dari NDTV, menurut ahli gizi Pavithra N Raj, waktu sarapan yang terbaik bisa dilakukan dengan rentang waktu antara jam 7 hingga 9 pagi.

“Sarapan artinya berbuka puasa setelah tidak makan minum selama 10 jam, dengan hitungan terakhir makan malam pada jam 8 malam. Maka 10 sampai 12 jam kemudiannya, bisa sarapan antara jam 7 pagi sampai jam 9 pagi atau dalam waktu dua jam setelah bangun tidur,” jelas Pavithra

 BACA JUGA:5 Buah untuk Sarapan Ringan saat Diare, Nomor 4 dan 5 Biasa Ada di Rujak!

BACA JUGA:5 Mitos Seputar Sarapan yang Wajib Diketahui Faktanya

(Rizky Pradita Ananda)