6 Bahaya Kesehatan Jika Kurang Makan Sayur, Depresi Salah Satunya!

LAYAKNYA kebanyakan anak kecil lainnya, putra pertama pasangan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina, Rafathar Malik Ahmad juga diketahui tak menyukai sayur.

Nagita mengaku Rafathar sejak kecil tidak suka sayur, dan dari berbagai unggahan konten video di Instagram dan YouTube RANS, memperlihatkan Rafathar malah justru sampai merasa takut akan sayur.

Namun artis cantik yang akrab disapa Mama Gigi itu tak mau menyerah. Meski ia harus memberikan jenis sayuran tertentu agar sang anak mau makan sayur.

"Jadi aku kasih sayur yang tipe lebih mudah dicerna, kayak sayur bayam dan daun kelor. Ternyata dia suka, dan kandungan di daun kelor sangat banyak dan memang bagus untuk tubuh," kata Nagita kala ditemui awak media belum lama ini di kawasan Senayan, Jakarta.

Memastikan tubuh ternutrisi dengan baik lewat asupan sayur-sayuran bukan hanya sangat penting untuk anak-anak yang masih dalam masa tumbuh kembang, tapi juga bagi orang dewasa. Ada beberapa efek negatif pada tubuh, jika sampai kurang asupan sayur-sayuran. Melansir News Medical, Rabu (1/2/2023) yang sudah ditinjau secara medis oleh Dr. Jennifer Logan, MD, MPH, simak paparannya di bawah ini.

1. Kekurangan vitamin dan mineral: Alhasil bisa memicu timbulnya penyakit, misalnya scurvy (karenakekurangan vitamin C), pandangan kabur saat malam hari (kurang asupan vitamin A), gangguan pendarahan karena kekurangan vitamin K, hingga anemia, osteoporosis, dan gondok yang penyebabnya adalah kekurangan mineral yakni zat besi, kalsium, dan yodium.

2. Masalah kardiovaskular: Kenapa? Karena asupan buah dan sayuran yang masuk ke tubuh itu membantu mengatur tekanan darah dan glukosa darah. Buah dan sayuran juga mencegah kerusakan pada miokard, membantu untuk memodulasi aktivitas enzim, mengatur ekspresi gen, dan jalur pensinyalan yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.