Sakit karena Migrain Bikin Kesal? Coba Cegah dengan 7 Cara Ini

4. Tidur nyenyak: Migrain sering kali dipicu oleh kurang tidur di malam hari. Cobalah untuk tidur yang nyenyak agar tidak memicu migrain muncul.

5. Makan teratur dan bergizi: Jangan suka skip makan, karena bisa memicu sakit kepala sebelah. Selain itu jauhi makan-makanan yang dapat memicu timbulnya migrain, seperti keju, cokelat, kafein, dan alkohol.

6. Kelola stres: Tak mudah memang, tapi tetap harus dicoba. Saat sudah mulai terasa burnout, usahakan ambil wkatu istirahar, dan lakukan beberapa gerakan peregangan yang dapat membantu untuk memberikan energi baru.

7. Olahraga teratur: Bukan hanya sekali dua kali, tapi baru bermanfaat kalau dilakukan teratur dan disiplin. Selama aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh bisa melepaskan bahan kimia tertentu yang menghalangi sinyal rasa sakit ke otak. Bahan kimia ini juga bisa membantu mengurangi kecemasan dan depresi, dua pemicu yang bisa memperburuk migrain.

 BACA JUGA:6 Cara Mencegah Diabetes Agar Tak Sampai Diamputasi!

BACA JUGA:Kondisi Indra Bekti Membaik, Ini 5 Cara Mencegah Pembuluh Darah di Otak pecah!

(Rizky Pradita Ananda)