Ini 5 Cara Atasi Overthinking ala Carysha Sumau, Salah Satunya Punya Target!

CARYSHA Sumau atau yang biasa dikenal dengan Carysha adalah seorang konten kreator yang aktif di YouTube Channel pribadinya. Carysha yang sudah memiliki seorang suami dan dua orang anak ini kerap membagikan video tentang kecantikan, gaya hidup, ataupun vlog bersama keluarga kecilnya tersebut.

Melalui unggahan video kali ini, Carysha akan membahas mengenai overthinking beserta cara mengatasinya.

Sebagai informasi, overthinking merupakan istilah yang biasa ditujukkan bagi orang-orang yang terlalu banyak berpikir. Pikiran ini biasanya menyangkut dua pola pikir, yaitu merenungkan dan mengkhawatirkan. Overthinking juga bisa terjadi karena kenangan pilu masa lalu, kesalahan yang terus membayangi, dan kegagalan yang beresiko terjadi.

Tapi wajarkah apabila kita kerap merasa overthinking? Apalagi jika sampai mengganggu konsentrasi dalam melakukan sesuatu.

Berikut beberapa cara yang bisa mengatasi overthinking:

1. Yakin Atas Usaha Diri Sendiri. Hilangkan segala pikiran negatif, jangan menuntut diri untuk mendapatkan hasil yang sempurna, dan yakinlah bahwa kita sudah bekerja keras.

2. Buat Target Sesuai Kemampuan. Membuat target yang realistis akan lebih mudah untuk dicapai dan membuat kita percaya diri dalam melakukannya. Target realistis yang melebihi kemampuan seseorang akan membuat stres.

3. Belajar Menerima Kegagalan. Dalam hidup ini sudah pasti ada yang menang dan ada yang gagal. Karena ini seseorang harus belajar menyikapi masalah-masalah tersebut dan temukan solusi yang terbaik.

4. Alihkan Perhatian dan Pikiran dengan Hobi. Daripada kita berlarut-larut dengan pikiran yang negatif, kita bisa memanfaatkan waktu untuk melakukan hobi atau sesuatu hal yang kita suka. Hobi akan membuat pikiran lebih positif dan lebih baik.

5. Fokus Pikiran Solusi dan Bertindak. Apabila mendapatkan kegagalan, fokuslah untuk memikirkan solusinya dan belajar dari kesalahan. Jika hari ini kita gagal, masih ada hari esok yang menjadi kesempatan kita untuk memperbaiki kesalahan menjadi lebih baik.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!

(Vivin Lizetha)