Memasuki Musim Hujan, Ini 4 Cara Mencegah Anak Sakit!

MUSIM hujan seperti saat ini, banyak orang mengalami influenza atau sering disebut flu. Kondisi yang terinfeksi virus menyerang hidung, tenggorokan, dan paru-paru.

Dalam hal ini anak bisa rentan terkena penyakit, maka para orang tua tentu perlu menjaga kesehatan serta pola makannya. Seperti konsumsi buah dan sayur yang berwarna.

 

"Makanan cerah/berwarna mengandung karotenoid, yang merupakan fitonutrien yang meningkatkan kekebalan tubuh," kata William Sears, MD, penulis The Family Nutrition Book, dilansir Parents.com.

Berikut ulasan cara mencegah anak terkena penyakit di musim hujan, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Makan sayur dan buah

Bagi anak mengonsumsi buah dan sayur adalah penting, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imunitas) agar tidak mudah sakit. Cobalah untuk membuat anak Anda makan lima porsi buah dan sayuran per hari.

2. Kejar vaksinasi

Para orang tua juga perlu mengupdate atau up to date perihal vaksinasi untuk anak. Sebagaimana diketahui, vaksinasi bekerja untuk membentuk sistem kekebalan anak, mengenali bakteri dan virus tertentu, sehingga siap untuk melawannya secara lebih efektif.