Ternyata Hal Sepele Ini Bisa Jadi Penyebab Ingatan Seseorang Mulai Menurun

Dilansir dari Everyday Health, ada beberapa penyebab ingatan seseorang mulai menurut:

1. Masalah Tidur

Kurang tidur menyebabkan tubuh kelelahan dan membuat kabut otak. Masalah tidur tidak lepas dari demensia atau kehilangan ingat. Menurut Journal of Sleep Research, seseorang dengan insomnia mengalami penurunan ingatan lebih cepat.

Jika tidak mendapat pengobatan akan mempengaruhi memori dan daya ingat. Sebab, pengiriman oksigen ke otak menjadi terganggu sehingga memicu masalah kesehatan.

2. Kurang Gizi

Menurut penjelasan dari Klinik Cleveland, konsumsi vitamin B12 sangat baik untuk daya ingat. Orang dewasa harus mengkonsumsi 2,4 mikrogram vitamin B12 dalam konsumsi makanan dan minumannya.

Beberapa makanan yang mengandung Vitamin B12 meliputi ikan, daging, sayur, telur, susu, dan keju. Makanan yang mengandung vitamin B12 baik untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf.

3. Depresi dan Gangguan Kecemasan

Constantine Lyketsos selaku direktur Pusat Perawatan Memori dan Alzheimer di Johns Hopkins Medicine mengatakan, stres dan kecemasan mengakibatkan masalah pada ingatan.

Banyak orang mengalami stress dalam pekerjaannya. Tekanan akan pekerjaan membuat tidur tidak nyenyak yang menyebabkan pikiran kacau. Stress yang tak kunjung dapat penanganan mempengaruhi fungsi otak.