Mengawali Tahun 2023, Ini 4 Tips Tingkatkan Imunitas Tubuh!

3. Menjaga Kebersihan Diri

Selain asupan sehat, agar tidak mudah terserang penyakit, juga harus menjaga kebersihan diri dengan baik. Hal paling mudah, pastikan untuk selalu mencuci tangan selama 20-30 detik dengan air hangat dan sabun antibakteri.

Ketika sebelum dan setelah makan, serta setelah batuk, bersin, membuang sampah, menggunakan kamar mandi, atau mengganti popok bayi.

4. Hindari alkohol

 

Secara umum orang memilih alkohol saat merayakan sesuatu. Bila memungkinkan, hindari minuman ini atau konsumsi cukup sekali selama 1 minggu. Pasalnya, alkohol dapat menyebabkan stres oksidatif yang merusak kekebalan tubuh.

(Vivin Lizetha)