Apakah Penderita Kolesterol Boleh Makan Kacang?

Meskipun kacang tanah tinggi kalori, mereka dapat membantu orang mempertahankan berat badan sedang. Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa meningkatkan konsumsi kacang jenis apa pun, termasuk kacang tanah, dapat membantu mengurangi kenaikan berat badan dalam jangka panjang. Mengganti makanan yang kurang sehat dengan kacang-kacangan dan memasukkannya sebagai bagian dari diet sehat dapat membantu mencegah obesitas.

Cara mengkonsumsi kacang tanah,

Anda dapat memilih untuk mengkonsumsi kacang tanah dalam bentuk:

-Kacang panggang

-Kacang rebus

-Kacang kukus

Sebaiknya memang konsumsi kacang yang dipanggang saja atau direebus bagi penderita kolesterol. Namun mereka wajib disertai dengan olahraga teratur.

(Dyah Ratna Meta Novia)