Susah Buang Air Besar Menjelang Haid, Lakukan 2 Cara Ini!

Lalu yang kedua, disarankan pula untuk lebih banyak mengonsumsi susu atau yogurt serta makanan yang banyak mengandung serat. Asupan ini disebut bisa membantu melancarkan metabolisme pencernaan.

Dengan begitu, buang air besar akan lebih lancar dan risiko sembelit saat menstruasi bisa dihindari. Selain itu, sebaiknya hindari jenis makanan yang bisa memperparah sembelit, seperti makanan siap saji.

(Vivin Lizetha)