6 Langkah Meditasi Ampuh Hilangkan Stres, Raline Shah Pernah Coba!

MEDITASI merupakan sarana penenangan jiwa. Ia mengacu pada serangkaian teknik untuk meningkatkan perhatian, kesadaran emosional, kebaikan, kasih sayang, kegembiraan simpatik, dan ketenangan mental bahkan dalam situasi sulit.

Beberapa orang mengungkapkan latihan meditasi yang teratur dapat membantu mereka merasa lebih baik. Baik itu secara fisik maupun mental.

 

Artis Raline Shah pernah menjadikan latihan meditasi sebagai cara untuk menyembuhkan sakit yang dideritanya.

Dua tahun silam, Raline mengaku menderita sakit kelumpuhan oto atau Bell's Palsy. Stres diduga menjadi pemicu terjadi kondisi tersebut.

Sejak saat itu ia mulai rutin menjalani meditasi. Ada berbagai teknik meditasi yang bervariasi, dari yang sederhana hingga yang kompleks.

Bagi para pemula yang terbaik adalah memulai dengan latihan sederhana yang dapat dikerjakan ke dalam rutinitas rutin Anda.