Suka Makan Udang? Ini Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapat

2. Berpotensi sehatkan kehamilan: Mengonsumsi berbagai macam makanan laut, termasuk udang selama kehamilan dikaitkan dengan perkembangan otak yang lebih baik pada bayi dibandingkan dengan tidak makan makanan laut saat hamil. Manfaat ini, disebutkan telah terlihat hanya dengan empat ons makanan laut per minggu. Salmon dan sarden memang lebih bagus, namun udang juga menyuplai nutrisi lain yang dibutuhkan untuk perkembangan otak janin, termasuk yodium. Mengingat, tiga ons udang yang dimasak menyediakan 9 persen dari nilai harian yodium kita loh!

3. Protein sehat: Udang adalah sumber protein yang menyehatkan. Sepuluh udang matang berukuran sedang yang dimasak dengan cara dikukus atau direbus, memberikan hampir sembilan gram protein. Protein ini menyediakan asam amino yang penting untuk membangus sel untuk hidup.

Setiap sel dalam tubuh manusia mengandung protein, dan nutrisi ini diperlukan tidak hanya untuk membuat sel baru, tetapi juga membantu memperbaiki sel dari sengatan matahari hingga jari kaki yang sakit. Zinc dalam udang, dikatakan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan juga membantu penyembuhan luka dan pemecahan karbohidrat. Zinc ini juga nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga indera perasa dan penciuman manusia.

 BACA JUGA:Penyebab Pembuluh Darah Pecah, Kondisi yang Sempat Dialami Ridwan Saidi

BACA JUGA:Ini Tips Sehat Bebas dari Gula Darah Tinggi saat Liburan Nataru

(Rizky Pradita Ananda)