5 Manfaat Tidur Miring bagi Kesehatan, Bisa Tangani Penyakit Kronis

TIDUR menjadi sarana bagi setiap orang untuk beristirahat, melepas kepenatan usai menjalankan aktivitas harian. Tentu saja dibutuhkan suasana dan posisi yang oke untuk membuat momen istrahat jadi lebih nyaman.

Salah satu posisi tidur yang nyaman adalah miring ke kanan dan ke kiri. Dikutip dari Dream Cloud Sleep, sebuah penelitian menemukan fakta bahwa 60 persen orang lebih suka tidur miring.

 

Selain nyaman, ternyata ada banyak manfaat tidur miring yang bagus untuk kesehatan. Dikutip dari Dream Cloud Sleep, berikut ulasannya untuk Anda.

1. Mengurangi risiko mendengkur

Orang yang tidur telentang lebih cenderung mendengkur daripada tidur menyamping. Akan lebih mudah bernafas saat tidur miring karena saluran udara tetap terbuka. Jika menderita sleep apnea atau masalah mendengkur, sangat disarankan untuk tidur menyamping.

2. Bagus untuk kesehatan otak

Posisi tidur menyamping memungkinkan pembuangan kotoran lebih cepat dibandingkan posisi tidur lainnya. Hal ini mengurangi kerja jantung dan otak.

3. Meredakan nyeri punggung

Banyak orang menderita sakit punggung kronis. Saat mereka tidur tengkurap, tekanan pada tulang belakang meningkat dan memperparah rasa sakit. Dengan tidur miring, mereka dapat mengamati pereda nyeri punggung.

4. Disarankan bagi ibu hamil

Tidur miring dianggap sebagai posisi terbaik selama kehamilan. Dalam posisi ini, jantung lebih mudah memompa darah ke seluruh tubuh. Tidur menyamping tidak membuat bayi menekan pembuluh darah yang membawa darah kembali dari kaki ibu ke jantungnya. Dua alasan inilah yang membuat posisi ini aman untuk ibu hamil.

5. Meningkatkan kesehatan usus

Posisi tubuh dapat mempengaruhi kesehatan usus Anda. Tidur telentang tidak membuat gas hilang dengan cepat. Orang dengan masalah seperti mulas, sembelit, atau masalah terkait lainnya dapat menemukan kenyamanan dari posisi tidur menyamping.

(Vivin Lizetha)