Jangan Kebablasan! Segini Batas Konsumsi Gula Harian saat Liburan Nataru

Kendatinya, konsumsi gula berlebihan bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes. Kemudian, berat badan berlebihan atau obesitas, karena tidak membatasi jumlah kalori atau gula yang dikonsumsi.

Bahkan penyakit lain yang bisa timbul juga berupa karies gigi dan perlemakan gigi. "Gula yang dikonsumsi secara tidak terukur dapat membahayakan kesehatan. Selain memberikan efek kecanduan, konsumsi gula berlebih juga dapat menimbulkan sejumlah penyakit," kata dr Juwalita

Sekadar informasi, gula diklasifikasikan menjadi dua jenis, yaitu gula alami/intrinsik dan gula tambahan. Buah dan susu salah satu sumber gula alami, sementara gula tambahan berasal dari makanan dan minuman ringan atau lainnya.

(Vivin Lizetha)