Sadar! Ini 5 Tanda Anda Sudah Over Konsumsi Garam

3. Merasa sangat haus: Ya, ini bisa menjadi tanda bahwa Anda sudah terlalu banyak makan garam. Kenapa haus? Karena mengalami dehidrasi, sebab tubuh akan menarik air dari sel kemudian imbasnya timbullah rasa sangat haus. Langsung minum air mineral untuk membantu menetralkan garam tersebut dan dapat menyegarkan sel-sel tubuh.

4. BB bertambah: Saat tubuh menahan air, berat badan kemungkinan bisa bertambah. Jika berat badan naik dengan cepat selama seminggu atau bahkan beberapa hari saja, nah ini bisa jadi karena terlalu banyak mengonsumsi garam. Contohnya, jika berat badan bertambah lebih dari 2 kilogram dalam sehari atau 4 kilogram dalam seminggu, waspadai kembali makanan yang dimakan selama beberapa hari terakhir dan cobalah untuk mengurangi garam.

5. Kualitas tidur buruk: Mengapa? Karena kebanyakan makan garam bisa menyebabkan gangguan pada tidur. Contohnya seperti tidur dengan gelisah, sering terbangun di malam hari, hingga tidak merasa istirahat cukup saat bangun di pagi hari.

 BACA JUGA:Apa Sih Pemicu Ibu Alami Baby Blues dan Bagaimana Cara Menanganinya?

BACA JUGA:Apakah Baby Blues dapat Sebabkan Depresi? Simak Jawabannya

(Rizky Pradita Ananda)