3 Alasan Kenapa Berat Badan Susah Turun Padahal Sudah Diet Ketat

Melansir dari Healthline, ada beberapa faktor yang menyebabkan berat badan tak kunjung turun meski sudah diet ketat, berikut ini:

1. Tidak minum air

Dalam satu studi penurunan berat badan selama 12 minggu, orang yang minum setengah liter air 30 menit sebelum makan dapat memengaruhi berat badan 44 persen lebih banyak daripada mereka yang tidak minum.

Air minum juga telah terbukti meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sebesar 24 hingga 30 persen selama 1,5 jam.

Untuk mengurangi asupan kalori, maka hendaknya minum segelas air sebelum makan. Air minum juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

2. Tidak makan Teratur

Sebuah teknik yang disebut mindful eating mungkin menjadi salah satu alat penurunan berat badan paling ampuh di dunia. Teknik ini melibatkan memperlambat, makan tanpa gangguan, menikmati dan menikmati setiap gigitan sambil mendengarkan sinyal alami yang memberi tahu otak ketika tubuh sudah cukup asupan makanan.