MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
7 Manfaat Vitamin B Kompleks, penting untuk diketahui karena vitamin satu ini esensial dan banyak membantu kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Vitamin B kompleks sendiri terdiri dari delapan vitamin B, yakni B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin),B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).
Masing-masing vitamin esensial ini berkontribusi pada fungsi tubuh manusia secara keseluruhan. Jadi penasaran kan? Melansir Healthline dan Web MD, Senin (28/11/2022) berikut tujuh manfaat vitamin B kompleks.
1. Membangun sel sehat: Vitamin B punya peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Vitamin ini lah yang membangun tubuh sehat, karena vitamin B berdampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, nafsu makan, fungsi saraf yang tepat, produksi hormon dan kolesterol, kesehatan jantung, hingga metabolisme sel tonus otot.
(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)
2. Penting untuk kehamilan: Sangat penting bagi wanita hamil atau menyusui. Vitamin ini membantu perkembangan otak janin, dan mengurangi risiko cacat lahir.
(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)
3. Kurangi risiko preeklampsia: Vitamin B kompleks vitamin bisa membantu mengelola tingkat energi, meredakan mual, dan menurunkan risiko berkembangnya preeklampsia pada ibu hamil.
4. Meningkatkan testosteron: Umumnya vitamin B masuk dalam suplemen "penguat testosteron", diyakini bisa bantu meningkatkan kadar testosteron pada pria, yang secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Namun, perlu diingat penelitian pada manusia yang mengkonfirmasi klaim ini masih kurang.
(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)
5. Sehatkan fungsi otak: Vitamin B berperan penting dalam menjaga otak manusia berjalan dengan baik. Jumlah vitamin B yang cukup dalam tubuh sangat penting untuk fungsi fisiologis dan neurologis yang optimal. Dari Bbberapa data menunjukkan, vitamin B6 khususnya dapat berperan dalam pencegahan gangguan neurologis Penyakit Parkinson.
(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)
6. Cegah kanker: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan punya jumlah vitamin B yang tepat dalam tubuh, maka bisa membantu melawan perkembangan pertumbuhan kanker. Bahkan secara khusus, vitamin B ini dikaitkan dengan dengan penurunan risiko melanoma kanker kulit.
(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)
7. Stres dan kelelahan kronis: Jadi salah satu cara untuk mengatasi stres, karena suplemen vitamin B kompleks dapat membantu. Dari penelitian, vitamin B secara signifikan bermanfaat bagi suasana hati (mood) dan mengurangi respons fisiologis terhadap stres. Sedangkan bagi orang dengan Sindrom Kelelahan Kronis (CFS), vitamin B kompleks dikatakan aat membantu mengurangi keparahan gejala sebagai bagian dari pendekatan nutrisi untuk pengobatan.
BACA JUGA:Kenali 7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Dilihat Sebelah Mata, Ubi Jalar Bermanfaat untuk Kesehatan Usus hingga Otak Loh!
(Rizky Pradita Ananda)