7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Penting untuk Testosteron hingga Ibu Hamil

7 Manfaat Vitamin B Kompleks, penting untuk diketahui karena vitamin satu ini esensial dan banyak membantu kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Vitamin B kompleks sendiri terdiri dari delapan vitamin B, yakni B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin),B7 (biotin), B9 (asam folat), dan B12 (kobalamin).

Masing-masing vitamin esensial ini berkontribusi pada fungsi tubuh manusia secara keseluruhan. Jadi penasaran kan? Melansir Healthline dan Web MD, Senin (28/11/2022) berikut tujuh manfaat vitamin B kompleks.

1. Membangun sel sehat: Vitamin B punya peran penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Vitamin ini lah yang membangun tubuh sehat, karena vitamin B berdampak langsung pada tingkat energi, fungsi otak, nafsu makan, fungsi saraf yang tepat, produksi hormon dan kolesterol, kesehatan jantung, hingga metabolisme sel tonus otot.

(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)

2. Penting untuk kehamilan: Sangat penting bagi wanita hamil atau menyusui. Vitamin ini membantu perkembangan otak janin, dan mengurangi risiko cacat lahir.

(7 Manfaat Vitamin B Kompleks, Foto: Freepik)

3. Kurangi risiko preeklampsia: Vitamin B kompleks vitamin bisa membantu mengelola tingkat energi, meredakan mual, dan menurunkan risiko berkembangnya preeklampsia pada ibu hamil.