Kapan Sih Waktu Tepat untuk Minum Susu, Pagi atau Malam Hari?

SUSU terkenal sebagai salah satu sumber nutrisi penting yang baik, di dalamnya terdapat kalsium, protein, dan vitamin D. Banyak orang melihatnya sebagai bagian penting dari diet seimbang dan ada juga yang mengonsumsinya sehari-hari karena memang menyukainya.

Sebagai salah satu sumber nutrisi penting untuk tubuh, susu memang kaya akan manfaat, seperti memperkuat tulang, mengatasi stress, pembentukkan otot dan membantu menurunkan berat badan. Alternatif yang bisa dikonsumsi selain susu sapi pun begitu banyak, mulai dari susu domba, unta, kambing hingga susu nabati berupa susu kedelai, susu almond, susu rami, santan, dan susu rami.

Sebagian orang memilih minum susu di pagi hari, biasanya saat sarapan. Tapi tak sedikit pula yang lebih menyukai meminumnya di malam hari, sesaat sebelum tidur. Lantas, sebenarnya kapankah waktu yang tepat untuk minum susu?

Jika dilihat dari metode ilmu pengobatan klasik Ayurveda, untuk orang dewasa, susu sapi sebaiknya diminum pada malam hari sebelum tidur. Berbeda lagi dengan anak-anak, direkomendasikan untuk minum susu saat di pagi hari.