Gak Perlu Bad Mood, Ini 7 Cara Redakan Nyeri Haid dengan Nikmat!

4. Teh Chamomile. Teh ini dapat membantu menenangkan dan meredakan kerja otot dan mengurangi keparahan gejala haid.

5. Pisang. Buah berwarna kuning ini kaya akan serat yang dapat meredakan nyeri haid. Buah ini juga kaya akan B6 dan kalium yang dapat meredakan rasa kembung. Selain itu, pisang juga tinggi magnesium. Zat gizi pada pisang dapat merelaksasikan otot, terutama otot perut.

6. Ikan Salmon. Ikan ini merupakan sumber vitamin D dan B6. Vitamin D dapat meningkatkan penyerapan kalsium yang dapat membantu meredakan rasa nyeri haid. Selain itu, vitamin B6 dapat mengurangi iritabilitas dan nyeri pada payudara.

 

7. Dark Chocolate. Cemilan ini kaya akan antioksidan dan magnesium yang penting untuk mengatasi keluhan saat menstruasi. Dark Chocolate juga dapat meningkatkan hormon serotonin yang dapat memperbaiki bad mood.

Buat yang penasaran dengan penjelasan lebih detailnya, langsung aja cek videonya hanya di YouTube Channel CARYSHA, ya!

(Vivin Lizetha)