MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
SAAT musim hujan, kadang sakit tenggorokan menyerang dan bikin tenggorokan terasa tak nyaman. Sakit pada tenggorokan bisa jadi disebabkan oleh infeksi bakteri yang membuat tenggorokan luka dan gatal.
Sakit pada tenggorokan biasanya dibarengi dengan rasa nyeri, gatal, tidak nyaman atau terasa kering. Jika Anda tidak memperhatikan makanan atau minuman apa yang Anda konsumsi, hal tersebut dapat memperburuk kondisi Anda.
Jika Anda merasakan sakit tenggorokan, berikut ini adalah beberapa cara untuk meringankan gejalanya. Apa saja?
1. Istirahat
Dapatkan tidur yang cukup, hal ini tentu sangat berpengaruh karena anda beristirahat maka pita suara yang ada pada tenggorokan tak bekerja terlalu keras.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Cairan menjaga tenggorokan tetap lembab dan mencegah dehidrasi. Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat Anda dehidrasi.
3. Makanan dan minuman hangat
Cairan hangat, seperti kaldu, teh bebas kafein atau air hangat dengan madu, dapat meredakan sakit tenggorokan.
4. Berkumur dengan air garam
Kumur air garam dengan 1/4 hingga 1/2 sendok teh (1250 hingga 2500 miligram) garam meja hingga 4 hingga 8 ons (120 hingga 240 mililiter) air hangat dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Anak-anak yang lebih tua dari 6 tahun dan orang dewasa dapat berkumur dengan larutan tersebut.
BACA JUGA:Radang Tenggorokan: Gejala, Penyebab, dan Pengobatan
5. Madu
Dikutip dari Healthline, madu yang dicampur dalam teh atau diminum sendiri adalah obat rumahan yang umum untuk gejala sakit tenggorokan. Madu sama efektifnya dengan dekstrometorfan penekan batuk untuk meredakan batuk pada anak-anak. Dekstrometorfan adalah bahan aktif dalam produk seperti Robitussin dan Delsym.
Sebuah tinjauan literatur tahun 2021 meneliti efek madu pada infeksi saluran pernapasan atas akut. Para peneliti menyimpulkan bahwa madu lebih efektif dalam menghilangkan gejala daripada beberapa pengobatan tradisional. Obat ini termasuk antibiotik dan antihistamin diphenhydramine.