Musim Hujan Rentan Bikin Alergi Kambuh, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Kurangi Risikonya

3. Buttermilk dan yogurt: Kebanyakan dokter menyarankan agar yoghurt digunakan sebagai pengganti susu dalam makanan. Yogurt dan buttermilk mengandung bakteri probiotik yang membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.

4. Jahe dan bawang putih: Dua rempah-rempah ini selain punya sifat anti inflamasi, antibakteri, dan antioksidan, keduanya juga punya sifat anti virus yang dapat membantu meredakan demam dan meriang. Teh jahe dapat membantu meredakan rasa tak nyaman pada tenggorokan, sedangkan jahe yang dihancurkan atau sarinya dapat dicampur dengan madu dan dikonsumsi untuk anak-anak di atas usia satu tahun.

5. Probiotik dan sayuran: Hindari konsumsi sayuran mentah, karena peluang adanya bakteri dan virus yang dapat menyebabkan infeksi parah seperti sakit perut, keracunan makanan dan diare. Cara terbaik adalah mengonsumsi sayuran rebus atau dikukus, karena mengandung protein, serat, dan nutrisi lain yang tinggi yang membantu mengurangi kondisi kulit seperti jerawat.

Jika menambahkan sayuran atau kecambah dalam salad, pastikan sudah direbus atau dikukus dulu. Mengonsumsi produk susu yang bergizi seperti yoghurt dan buttermilk juga penting untuk menghindari penyakit saat musim hujan loh!

(Rizky Pradita Ananda)