4 Manfaat Kesehatan Minum Air Kelapa, Nomor 2 Penting di Era Pandemi

AIR kelapa adalah salah satu jenis satu minuman alami yang disukai dan banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Selain menyegarkan dahaga, punya rasa enak, dan bisa diolah jadi berbagai makanan bahkan kue. Air kepala juga menawarkan manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Sebagai catatan, air kelapa di sini bukan hanya yang muda tapi juga air kelapa yang tua. Tak hanya dari kelapa muda, air kelapa tua juga jauh lebih baik bagi kesehatan.

Apa saja manfaat kesehatan yang diberikan air kelapa? Melansir Health Line, Minggu (6/11/2022) simak penjelasannya di bawah ini.

1. Sumber nutrisi: Tumbuh di iklim tropis di pohon yang secara ilmiah disebut dengan Cocos nucifera. Ternyata semakin tua kelapa, semakin baik manfaatnya. Air kelapa mengandung 94 persen air, dan sangat sedikit lemak.

 

2. Sumber antioksidan: Over terpapar radikal bebas, maka akan berpengaruh besar terhadap tubuh. Contohnya, stres oksidatif yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit. Merujuk pada suatu penelitian pada hewan, menunjukka air kelapa mengandung antioksidan yang bisa membantu mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi membahayakan.

3. Menurunkan gula darah: Penelitian menunjukkan, bahwa air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah pada pengidap diabetes. Selain itu, di dalam air kelapa juga ada sumber magnesium yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin, serta penurunan kadar gula kepada seseorang yang menderita diabetes tipe 2.

4. Cegah batu ginjal: Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan senyawa lain bergabung membentuk kristal di dalam urin. Kristal-kristal ini kemudian bisa berubah membentuk batu-batu kecil. Dalam sebuah penelitian, air kelapa terlihat bisa mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Sehingga akhirnya bisa mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urin.

 BACA JUGA:5 Manfaat Baik Susu Almond Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya ASI Makin Banyak

BACA JUGA:5 Manfaat Baik Susu Almond Bagi Ibu Menyusui, Salah Satunya ASI Makin Banyak

(Rizky Pradita Ananda)