5 Langkah Mudah Ketahui Body Age Kamu, Lebih Muda atau Malah Tua?

Langkah 5

Jawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini untuk menghitung usia biologis kamu. Jangan lupa hitung total poin yang didapat, ya.

Saya biasanya makan _____ kali per hari (termasuk camilan):

Dua kali: 1 poin

Tiga kali: 2 poin

Empat kali: 3 poin

Lima kali: 4 poin

Saya _____ mengonsumsi camilan tinggi lemak atau gorengan:

Sering (7 kali atau lebih dalam seminggu): 1 poin

Kadang-kadang (4-6 kali dalam seminggu): 2 poin

Jarang (0-3 kali dalam seminggu): 3 poin

Tidak pernah: 4 poin

Saya _____ mengonsumsi makanan yang mengandung buah atau sayuran:

Tidak pernah: 1 poin

Jarang (1-5 kali dalam seminggu): 2 poin

Kadang-kadang (6-9 kali dalam seminggu): 3 poin

Sering (10 kali atau lebih dalam seminggu): 4 poin

Saya _____ menghindari makanan olahan yang mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan sejumlah besar gula, garam, nitrat, serta bahan kimia lain:

Tidak pernah: 1 poin

Jarang (tidak memengaruhi kebiasaan makan): 2 poin

Kadang-kadang (mencoba untuk membeli atau mengonsumsi makanan sehat, tetapi terkadang lupa): 3 poin

Hampir selalu (secara sadar menghindari membeli atau mengonsumsi makanan yang mengandung zat-zat tersebut): 4 poin

Setelah menjawab pertanyaan-pertanyaan di atas, cara menghitung body age bisa kamu lakukan dengan menjumlahkan poin.

Jika total poin 0-9, tambahkan 3 tahun

Jika 10-12, tambahkan 2 tahun

Jika 13-15 poin, kurangi 2 tahun

Jika 16-18 poin, kurangi 3 tahun

(Martin Bagya Kertiyasa)