5 Tips Agar Makanan Rumah Menjadi Lebih Sehat untuk Tubuh

BAGI beberapa orang, makanan yang dimasak dirumah akan jauh lebih sehat dibandingkan saat kita makan diluar. Tak perlu kebingungan ingin memasak apa, karena saat ini sudah banyak resep yang dibagikan di internet.

Makan sehat adalah makanan yang mengandung nilai gizi seimbang dan dibutuhkan oleh tubuh. Bisa dikatakan sehat apabila didalamnya terdapat nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, air, dan vitamin.

Dikutip dari Redbook, berikut adalah tips mudah untuk memasak agar makanan lebih sehat.

1. Tambahkan Sayuran

Salah satu cara termudah untuk membuat masakan lebih sehat adalah menggunakan atau menambah sayur ke dalam resep anda. Tambahkan sayuran hangat seperti jamur ke dalam burger buatan sendiri sebelum dipanggang dan gunakan lah sayuran hijau atau kubis yang besar daripada memakai roti biasa.

Termasuk juga tambahan sayur di dalam salad sebagai hidangan tambahan saat makan yang sepenuhnya terbuat dari sayur sayuran.

2. Memasak Dalam Jumlah Banyak

Buat lah rencana atau atur jadwal masakan kedepannya seperti apa. Dengan membuat makanan yang banyak, hal ini bisa menghemat waktu dan jika ada sisa makanan bisa di letakkan di lemari pendingin. Yang berarti waktu untuk memasak berkurang sehingga dapat digunakan untuk menikmati makanan.

3. Membeli Makanan Beku

Jangan takut untuk membeli produk makanan beku. Buah dan sayuran beku di ambil dan langsung dibekukan saat segar segarnya, jadi jika anda tidak dapat datang ke pasar seminggu sekali, belilah stok persediaan makanan beku seperti blueberry, brokoli, wortel, jagung, kacang kacangan, raspberry, strawberry dan masih banyak lagi makanan beku lainnya.