7 Cara Sederhana Hilangkan Sakit Kepala di Pagi Hari, Selain Kompres Dingin

4. Redupkan cahaya: Tahukah Anda kalau lampu yang terlalu terang atau berkedip-kedip dapat memicu migrain? Jika Anda termasuk rentan kondisi seperti ini, maka sebaiknya tutupi jendela kamar atau rumah dengan tirai gelap di siang hari dan coba kenakan kacamata hitam di luar ruangan, redupkan lampu, dan bisa juga pakai layar anti-silau untuk perangkat komputer yang kerap digunakan sehari-hari.

5. Jangan mengunyah terlalu keras: Hindari mengunyah terlalu keras dan sering, contohnya dengan memakan permen karet. Ya, permen karet tidak hanya menyakitkan rahang tetapi juga bisa menyebabkan sakit kepala. Hal ini tak hanya berlaku untuk permen karet, tapi juga kebiasaan menggigit kuku, bibir, bagian dalam atau pipi, atau benda-benda seperti pulpen. Hindari makanan yang renyah dan lengket, makan saja sedikit. Jika Anda tipe yang tidur dengan kebiasaan menggertakkan gigi di malam hari, tanyakan kepada dokter gigi tentang pelindung mulut, karena memakai ini bisa mengurangi sakit kepala di pagi hari.

6. Konsumsi kafein: Konsumsi kafein (sedikit) seringkali bisa membantu untuk meredakan sakit kepala dan bahkan dapat meningkatkan efek obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Namun, terlalu banyak kafein dapat mengganggu tidur dan menyebabkan berbagai jenis sakit kepala. Jadi, ya cukup sedikit saja ya!