7 Makanan yang Dianjurkan Dikonsumsi saat Periode Menstruasi

4. Hindari minuman manis

Biasanya saat menstruasi ada keinginan besar untuk meneguk minuman manis. Padahal minuman tersebut dapat meningkatkan kram pada perut. Ubah menu minuman menjadi segelas jus atau air lemon segar. Atau jika ingin yang agak berasa bisa coba membuat smoothie atau teh herbal rendah gula.

5. Hindari kafein

Lebih baik mengkonsumsi teh herbal daripada kopi. Karena kopi dapat meningkatkan kram pada perut.

6. Konsumsi rempah-rempah

Rempah seperti kunyit, kapulaga, jahe, ketumbar sangat bagus untuk peradangan. Jika ingin simpel, Anda bisa menyeruput kuah sop atau soto untuk merasakan manfaat rempah-rempah tersebut.

7. Hindari minuman yang sangat dingin

Usahakan meminum minuman bersuhu ruangan. Karena minuman dingin dapat meningkatkan kram perut saat menstruasi.

(Vivin Lizetha)