Haid Tak Teratur, Konsumsi 5 Makanan Ini!

4. Wortel

Makanan ini kaya akan karoten. Wortel dapat dikonsumsi langsung atau dibuat jus. Minum sebanyak 3 kali sehari.

5. Makanan bervitamin C

Vitamin C dosis tinggi dapat menginduksi menstruasi dengan meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Peningkatan kadar hormon ini merangsang kontraksi rahim, yang pada gilirannya merangsang perdarahan. Vitamin C juga dapat mengurangi kadar progesteron, yang memulai pemecahan dinding rahim, yang mengarah ke periode awal. Makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk, kiwi, dan sayuran seperti tomat, brokoli, dan paprika dapat dimasukkan dalam diet harian Anda.

(Vivin Lizetha)