Vegetarian Rentan Terkena Depresi, Ini Kata Ahli!

Sementara itu, penelitian yang dilakukan pada 2017 menunjukkan data studi berbeda. Ini dilihat dari diet penderita depresi yang mana mereka mengonsumsi tinggi biji-bijian, protein tanpa lemak, susu rendah lemak, dan makanan nabati, dan mengalami 4 kali lebih sehat secara mental dibanding mereka yang mengonsumsi makanan olahan ultra.

Di sisi lain, mereka yang tinggi asupan nabati lebih sehat jantungnya, dibandingkan pemakan daging. "Untuk perlindungan kesehatan jantung, Anda perlu memperbanyak asupan makanan nabati," ungkap Ambika Satija dari Departemen Nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health.

"Meski begitu, Anda tidak perlu sampai meninggalkan daging merah atau sayap ayam," tambahnya.

(Vivin Lizetha)