4 Cara Tingkatkan Kualitas Sperma, Pria Wajib Tahu!

MOMEN liburan bisa jadi waktu bersama pasangan untuk melakukan program kehamilan. Salah satu upayanya, dengan meningkatkan kualitas sperma pada pria atau suami agar istri cepat hamil.

Salah satunya menjaga pola hidup sehat, dengan menjauhi alkohol dan sebagainya. Berikut cara meningkatkan kualitas sperma agar istri cepat hamil, dirangkum dari berbagai sumber, Minggu (25/9/2022).

1. Mengonsumsi vitamin meningkatkan infertilitas pria

Bagi pria jangan lupa mengonsumsi vitamin, untuk meningkatkan infertilitas. Seperti multi-Vitamin dan CoQ10, Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang diproduksi tubuh.

Kita sering mengkonsumsinya baik dalam makanan maupun sebagai suplemen gizi. Bermanfaat untuk berbagai kondisi kesehatan.

2. Batasi alkohol

Membatasi minum alkohol berdasarkan penelitian telah menunjukkan minum berat dapat menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan kadar estrogen, yang dapat mengurangi produksi sperma.

"Alkohol dapat memengaruhi kesuburan dengan mengubah jumlah, ukuran, bentuk, dan motilitas sperma," keterangan dalam Healthline