Pramugari Ungkap Minuman yang Harus Traveler Konsumsi untuk Tidur di Pesawat

Ahli gizi Rosie Millen mengatakan bahwa antioksidan mengikat reseptor tertentu di otak Anda yang dapat menyebabkan kantuk dan mengurangi insomnia.

Ini bukan satu-satunya cara untuk membantumu tidur selama penerbangan.

Pakar tidur Martin Seely mengatakan bahwa melakukan aktivitas aerobik ringan selama 30 menit bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, jadi Anda harus meluangkan waktu untuk berdiri sebelum naik pesawat.

Martin merekomendasikan untuk berjalan melalui bebas bea, sambil menghindari duduk di gerbang keberangkatan juga dapat membantu.

Dia juga menyarankan untuk mengambil kursi di baris yang sama dengan sayap.

Tidak hanya kemungkinan menjadi area yang paling tenang, tetapi sayap biasanya merupakan tempat pintu keluar darurat, Anda juga dapat memiliki lebih banyak ruang kaki.

Selain itu, sebaiknya Anda mengonsumsi minuman jahe untuk menghangatkan badan.

(Kurniawati Hasjanah)