5 Cara untuk Membersihkan Paru-paru, Perokok Wajib Tahu!

MEMILIKI paru-paru yang bersih dan sehat adalah impian semua orang. Namun apalah daya, udara yang dihirup setiap hari dan setiap detik mungkin tidak selalu bersih dari zat berbahaya.

Apalagi bagi perokok. Dalam setiap hisapan batang rokok, mengandung tar yang berbahaya untuk paru-paru. Jika terus menerus dilakukan, paru-paru akan penuh dengan tumpukan tar yang mengendap di dalamnya.

Jika berhenti merokok pun tar tersebut tetap berada di sana. Lantas bagaimana cara membersihkan paru-paru?

Dikutip dari Healthline, Selasa (13/9/2022), ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membersihkan paru-paru, khususnya para perokok. Berikut Okezone merangkumnya untuk Anda.

1. Batuk

Menurut Dr. Keith Mortman, direktur bedah toraks di Asosiasi Fakultas Kedokteran George Washington, dikutip dari Healthline, seorang perokok kemungkinan memiliki banyak lendir yang menumpuk di paru-paru mereka. Penumpukan ini dapat bertahan setelah berhenti merokok. Batuk bekerja dengan membantu tubuh Anda membuang lendir ekstra itu, membuka blokir saluran udara yang lebih kecil dan membukanya untuk mendapatkan oksigen.

2. Melakuakn aktivitas fisik

Tetap aktif dapat menjadi salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mempertahankan dan meningkatkan fungsi paru-paru. Cukup berjalan-jalan di luar dapat membantu kantung udara di paru-paru tetap terbuka. Jika kantung itu tetap terbuka, mereka dapat bertukar oksigen dan membawanya ke tempat yang dibutuhkan tubuh.

 

3. Hindari polusi

Meski tampak mudah, menghindari asap rokok, debu, jamur, dan bahan kimia cukup sulita. Karena kita tak tahu apa yang beterbangan di udara. Namun yang jelas menghindari polusi dapat mendorong fungsi paru-paru yang sehat. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa paparan udara yang disaring menurunkan produksi lendir di paru-paru. Lendir dapat menghalangi saluran udara yang lebih kecil dan mempersulit untuk mendapatkan oksigen.