5 Hidup Sehat yang Harus Dilakukan Meskipun Pandemi Berakhir

Istirahat atau tidur cukup

Beristirahat bagi manusia juga penting, terlebih jika telah terpapar virus, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine.

Sayuran hijau

Konsumsi sayur hijau bagi kesehatan sangat bermanfaat, sebab bisa mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat. Menurut penelitian pada tikus, makan sayuran mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein permukaan sel tertentu untuk fungsi sistem kekebalan yang efisien.

Dalam studi ini, tikus sehat yang kekurangan sayuran hijau, kehilangan 70 hingga 80 persen protein permukaan sel.

(Martin Bagya Kertiyasa)