Bestie, Hindari 3 Kebiasaan Buruk yang Merusak Mental Yuk!

Maka dari itu sangat penting untuk berolahraga untuk melampiaskan emosi, menghilangkan kecemasan pikiran. Anda bisa melakukan jalan kaki, yoga, jogging dan bersepeda demi kesehatan mental.

 BACA JUGA:Studi Baru Ungkap Ingatan Penderita Insomnia Bisa Bermasalah

3. Minum alkohol berlebihan

Mengonsumsi alkohol berlebihan diketahui dapat menyebabkan gangguan metabolisme. Dokter Berzin M.D. percaya bahwa alkohol dapat menjadi bagian dari gaya hidup yang seimbang. Akan tetapi dalam hal kesehatan mental, alkohol kadang digunakan sebagai bentuk pelarian.

Alkohol juga dapat membuat detak jantung tak beraturan dan suhu tubuh jadi lebih rendah.

(Dyah Ratna Meta Novia)