Pengidap Radang Sendi Psoriatik, Sebaiknya Makan Apa?

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian: Bukan rahasia lagi kalau kacang-kacangan dan biji-bijian itu kaya serat. Serat berfungsi menjaga kadar protein C-reaktif (CRP) dalam darah agar tetap terkendali. Jika CRP tinggi, ini artinya kita sedang mengalami peradangan.

3. Ikan berlemak, alpukat, minyak biji rami, dan minyak zaitun: Semua ini disebutkan tinggi akan asam lemak omega 3, yang mengurangi jumlah protein inflamasi dalam tubuh.

4. Kunyit, jahe, dan cabai rawit: Semua rempah-rempah yang biasa dipakai jadi bumbu dapur ini ternyata berkhasiat bisa menjaga peradangan tetap terkendali loh!

5. Teh hijau, putih, dan hitam: Tiga jenis teh ini tinggi akan kandungan polifenol, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kita tidak mudah sakit dan tidak mudah terinfeksi.

(Rizky Pradita Ananda)