10 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi, Sulit Dilawan karena Enak!

ADA 10 makanan penyebab kolesterol ini harus Anda kurangi atau bahkan hindari. Kolesterol tinggi tidak hanya dialami oleh orang lanjut usia saja, anak muda hingga orang dewasa juga bisa mengalaminya.

Kolesterol merupakan komponen lemak yang diproduksi oleh organ hati. Sebenarnya kolesterol berfungsi untuk menjaga sel dan jaringan tubuh. Namun jika berlebihan akan membahayakan kesehatan. Seperti sakit jantung, store, dan obesitas.

Lantas, apa saja 10 makanan penyebab kolesterol tinggi? Simak informasinya berikut ini.

Junk food atau makanan cepat saji

Makanan cepat saji memang memiliki cita rasa yang lezat. Sayangnya, makanan seperti burger, pizza, kentang goreng, dan minuman bersoda memiliki jumlah kolesterol yang tinggi. Dalam satu porsi junk food bisa mengandung kurang lebih 85-180 mg kolesterol.

Es krim

Es krim sering dikonsumsi sebagai hidangan penutup setelah makan berat. Namun ternyata dalam satu porsi es krim mengandung lebih banyak kolesterol daripada burger. Sekitar ½ cup es krim mengandung 33% kebutuhan kalori harian.

Untuk itu, sebaiknya mengganti es krim dengan buah sebagai hidangan penutup Anda.

Gorengan

Gorengan adalah snack favorit orang Indonesia. Rasanya yang gurih dan renyah tentu mudah menggoda Anda. Jangan salah, gorengan ternyata menyumbang banyak kalori dan lemak trans pada tubuh Anda.

Kedua kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol dan dikaitan dengan peningkatan resiko penyakit serius. Seperti obesitas, jantung, dan diabetes.

Mentega

100 gram mentega ternyata mengandung 215 mg kolesterol. Dimana nilai tersebut setara dengan 72% kalori harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, Anda harus membatasi mengkonsumsi mentega.

Wipped Cream

Siapa yang doyan makan wipped cream dalam kue? Rasanya memang lezat ya. Apalagi jika dimakan dalam keadaan dingin. Namun Anda harus tahu, dalam 100 gram wipped cream mengandung 111 mg kolesterol.

Telur

Sumber protein dengan harga murah ini memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti vitamin B, selenium, dan vitamin A. Sayangnya, dalam satu butir telur juga mengandung 187 mg kolesterol. Bagi penderita kolesterol sebaiknya batasi konsumsi telur ayam.