5 Manfaat Rutin Bangun Pagi, Bikin Kulit Sehat Salah Satunya

3. Waktu lebih untuk diri sendiri: Ini sangat penting, apalagi jika sudah berkeluarga dan punya anak. Bangun pagi bisa memberikan waktu lebih untuk diri kita sendiri. Waktu lebih untuk sekedar minum kopi dengan tenang, atau sekedar menikmati matahari pagi.

4. Tidur yang lebih baik: Studi penelitian menunjukkan kalau orang yang suka bangun pagi cenderung akan tidur lebih awal pada malam harinya, dan bisa jadi lebih panjang mendapatkan tidur malam dan tentunya lebih berkualitas. Cukup tidur, setidaknya membuat suasana hati lebih baik, daya konsentrasi meningkat, peluang lebih rendah dari obesitas dan penyakit kronis lainnya.

5. Waktu lebih untuk sarapan: Bangun lebih awal di pagi hari memberi kita waktu ekstra untuk membuat dan menikmati sarapan yang mengenyangkan dan sehat, alih-alih sarapan seadanya atau malah melewatkan sarapan itu sendiri. Memulai hari dengan makanan bergizi bisa membuat kita jadi kenyang lebih lama, dengan lebih banyak energi untuk beraktivitas seharian.

(Rizky Pradita Ananda)