2 Posisi Tidur saat Darah Tinggi Kumat, Yuk Dipraktikan

Para responden dipasang manset tekanan darah otomatis dan diminta untuk berbaring menghadap ke atas. Kemudian mereka diminta membalikkan badan dan berbaring telungkup sembari diukur tekanan darahnya. Hasilnya, tekanan darah pria secara keseluruhan turun sedikit, dan secara signifikan turun saat tidur dengan posisi telungkup.

Tidur Berbaring ke Kiri

Mengutip medicoverhospitals.in, tidur miring ke kiri dianggap sebagai posisi tidur terbaik untuk hipertensi sebab dapat mengurangi tekanan darah pada pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung.

Sakit punggung juga dapat menyebabkan gangguan tidur yang signifikan, sehingga hindari posisi tidur yang membebani area ini harus dihindari.

(Martin Bagya Kertiyasa)