9 Cara Menjaga Keseimbangan pH Vagina, Yuk Cegah Bau Tak Sedap

Cuka Apel

Cuka apel bisa membantu menyeimbangkan kadar pH vagina karena sifat antibakteri dan antijamur di dalamnya. Tapi, Anda hanya bisa meminum cuka apel yang telah diencerkan ataupun dalam bentuk suplemen. Hindari menggunakannya langsung pada vagina, karena bisa berbahaya bagi jaringan vagina dan keseimbangan pH.

Penuhi Kebutuhan Cairan

Cara menjaga keasaman Miss V yang tepat berikutnya adalah minum air putih dalam jumlah cukup. Langkah ini bisa mengatur ekosistem di vagina dan membuang racun. Saat kekurangan cairan, gatal di sekitar vagina bisa muncul ataupun memperburuk infeksi jamur vagina. Melansir Verywell Health, idealnya wanita harus minum air sekitar 2,7 liter per hari.

Mengelola Stres

Stres akan meningkatkan kortisol di dalam tubuh. Kadar kortisol yang tinggi bisa mengganggu keseimbangan asam basa di vagina. Untuk itu, usahakan kelola stres dengan baik supaya pH vagina kembali seimbang. Anda bisa rutin berolahraga, diet sehat, istirahat cukup, dan lainnya untuk mengurangi stres.

Kurangi Asupan Gula

Konsumsi makanan atau minuman manis tentu bisa meningkatkan kadar gula di dalam tubuh. Bila glukosa tubuh tinggi, pH vagina bisa meningkat dan memicu pertumbuhan jamur.

Cara membuat pH vagina normal yang perlu dilakukan ialah mengurangi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, seperti alkohol, soda, roti atau pasta olahan, es krim, dan permen. Begitu pula dengan konsumsi buah. Meski menyehatkan, buah-buahan juga mengandung gula. Konsumsilah secukupnya agar pH vagina tetap normal.