1 dari 5 Pria Meninggal Sebelum 65 Tahun, Kurangi Risikonya dengan 6 Hal Ini

3. Sadar perubahan kondisi tubuh: Coba rutin berkaca, untuk melihat adakah perubahan pada tubuh. Apakah ada yang berdarah, luka, atau bisa saj muncul benjolan? Cek juga apakah Anda menderita sesak napas atau nyeri yang tidak dapat dijelaskan, terutama di daerah dada? Batuk terus-menerus? Keluar darah dari bagian tubuh yang tidak seharusnya, dan sebagainya. Hal seperti ini bisa saja memang bukan apa-apa, tapi bisa juga tanda penyakit serius.

4. Monitor intensitas buang air kecil dan buang air besar: Seberapa sering Anda harus buang air kecil? Apakah mengalir dengan mudah, atau malah sering terbangun untuk buang air kecil di malam hari? Buang air kecil lebih sering atau kesulitan buang air kecil bisa menjadi gejala pembesaran prostat, yang belum tentu merupakan tanda kanker prostat. Sering buang air kecil lebih sering juga jadi salah satu sinyal diabetes.

5. Periksa tekanan darah: Kontrol sampai mana kisaran batas tekanan darah yang sehat, dan berusahalah untuk mencapainya. Bisa dengan menurunkan berat badan atau mengurangi asupan garam. Tekanan darah tinggi, hipertensi menimbulkan risiko banyak penyakit, termasuk stroke.

6. Cek testis: Saat mandi, rutinlah memeriksa kondisi testis Anda. Apakah ada benjolan, atau tetap normal seperti biasanya. Ingat, kanker testis ternyata lebih sering dialami pria muda, berusia 20-an hingga pertengahan 30-an loh! Jika terdeteksi lebih dini, masih sangat bisa untuk diobati.

(Rizky Pradita Ananda)