7 Efek Negatif Sering Marah bagi Kesehatan Tubuh, Awas Bikin Umur Pendek!

5. Kemarahan Juga Terkait Dengan Depresi

Aiken menyarankan, bagi seseorang yang emosional atau mudah tersinggung, perlu menyibukkan diri dengan kegiatan positif untuk menghindari risiko overthinking hingga depresi.

Aktivitas positif ini berguna untuk menarik fokus, sehingga tidak ada ruang untuk membakar emosi di kepala atau dada. Maka akan menjauhkan pula dari depresi.

6. Menurunkan Fungsi Paru-paru

Sekelompok ilmuwan di Harvard University, melibatkan 670 partisipan pria selama 8 tahun untuk mengukur tingkat kemarahan. Kemudian menilai perubahan apa yang terjadi pada paru-paru mereka.

Pria yang memiliki tingkat permusuhan yang buruk secara signifikan, berisiko mengalami masalah pernapasan. Peningkatan hormon stres saat merah berpengaruh pada peradangan di salah satu saluran di paru-paru.

7. Kemarahan Memperpendek Hidup

Fristad menambahkan, stres dan kemarahan bisa memperpendek hidup Anda. Studi yang membuktikan temuan ini dilakukan di University of Michigan selama 17 tahun, dan menemukan bahwa pasangan yang menahan amarah memiliki rentang hidup yang lebih pendek.

Sementara itu, pasangan yang mampu berkomunikasi secara positif lebih bahagia dan hidup lebih lama. Mereka juga jarang marah karena adanya komunikasi yang seimbang, sehingga membuat pikiran tenang dan tidak mudah tersulut emosi.

(Helmi Ade Saputra)