MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Dokter Ruth juga menyarankan agar pasien pada waktu malam, mengonsumsi makan agar tidak terlalu kenyang dan lakukan mengkonsumsi makanan 2 atau 3 jam sebelum waktu tidur di malam hari.
BACA JUGA: Apakah Tidur 10 Jam Lebih per Hari Berbahaya bagi Kesehatan?
Mengenai tidur siang yang baik dan tidak akan mengganggu kualitas tidur pada malam harinya adalah tidur siang optimal hanya 30-45 menit. Usahakan waktu bangun tidak lebih dari pukul 14.00 atau jam dua siang.
(Dyah Ratna Meta Novia)