Berenang Jadi Olahraga Terbaik bagi Penderita Saraf Kejepit, Dokter Jelaskan Alasannya

Rutin berenang sesuai anjuran dokter dapat memperkuat otot perut dan punggung Anda. Selain itu, cara ini juga membantu menstabilkan tulang belakang dan mengurangi kemungkinan tergelincirnya bantalan lainnya.

Mulailah dengan berjalan-jalan perlahan terlebih dahulu di dalam kolam renang. Kemudian, pilih gerakan yang lembut dan tidak terlalu membutuhkan banyak tenaga, atau Anda juga bisa menanyakan gaya renang yang cocok pada dokter atau terapis Anda.

Jangan mencoba gaya renang yang justru membebani punggung belakang Anda, seperti gaya kupu-kupu. Gaya berenang ini membutuhkan kekuatan yang lebih besar dibandingkan dengan gaya renang lainnya. Bukannya mengatasi saraf kejepit, yang terjadi malah sebaliknya, yakni memperparah kondisinya. Jangan lupa konsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya!

(Helmi Ade Saputra)