Begini Cara Diet Saat Puasa Ramadan, Mudah Dilakukan Kok

Hal lain yang harus diperhatikan adalah jangan pernah makan buru-buru saat jam makan di bulan puasa. Percaya atau tidak, dengan mengonsumsi makanan secara cepat, maka Anda bisa merasakan lapar lebih cepat setelah Anda mendapatkan sumber makanan sebelumnya.

Tidak hanya itu, makan cepat juga akan memengaruhi kondisi sistem pencernaan Anda. Ketidakoptimalan penyerapan nutrisi dari makanan bisa menimbulkan reaksi yang kurang baik, salah satunya mual. Makanya, selalu perhatikan kecepatan Anda makan, ya.

Sementara itu, agar diet sehat tetap terjaga saat berpuasa, maka Anda wajib memerhatikan jumlah asupan minuman dan sayuran yang dikonsumsi. Pemenuhan serat tubuh tentunya baik untuk menjaga kestabilan bobot tubuh, bahkan bisa membantu mengurangi berat badan. Ingat, sumber mineral yang baik tetaplah air putih. Jika merasa perlu mengonsumsi minuman berisotonik, maka jangan terlalu sering mengonsumsinya.

(Martin Bagya Kertiyasa)