7 Jenis Olahraga saat Puasa dengan Intensitas Rendah

Naik turun tangga

Meski dianggap sepele, olahraga yang simple ini ternyata memiliki manfaat yang bagus untuk membakar kalori tubuh dan menyehatkan jantung.

Joging

Joging dengan intensitas yang rendah juga dapat menjadi salah satu pilihan olahraga di bulan puasa. Lakukan joging selama kurang lebih 30 menit menjelang berbuka puasa dan lakukan dengan santai agar tidak begitu lelah.

Tai Chi

Olahraga ringan ini biasanya dilakukan oleh para lansia. Tapi jika anda ingin mencobanya di bulan puasa ini tentu bukan suatu masalah. Tai Chi memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kestabilan otot, fungsi kognitif, dan fleksibilitas tubuh.

Sit up dan push up

Anda bisa melakukan sit up atau push up sesuai dengan kemampuan anda. Tidak perlu memaksakan diri dan lakukan dengan santai. Melakukan sit up dan push up idelanya 30 menit sebelum buka puasa.

Demikian informasi mengenai Jenis Olahraga Saat Puasa yang Dapat Anda Lakukan.

(Martin Bagya Kertiyasa)