Nyeri Sendi Muncul? Coba Atasi dengan 4 Cara Ini

SEIRING bertambahnya usia, juga ditambah faktor pekerjaan dan gaya hidup, bisa menyebabkan sendi yang tadinya normal mengalami kerusakan. Salah satu gejalanya adalah muncul nyeri.

Lantas apa yang harus dilakukan kali pertama kala nyeri sendi muncul? Berikut saran spesialis Rehabilitasi Arfa Pain and Spine Center dari RS Meilia, Jakarta, dr. Sri Wahyuni, SpKFR.

1. Istirahat sejenak

Berhenti sejenak saat nyeri muncul atau jika memungkinkan rebahkan badan anda dan beristirahatlah. Pada kasus nyeri lutut, merebahkan badan sembari mengangkat kaki dengan posisi lutut lebih tinggi dari pinggang dapat memperbaiki kondisi nyeri.

Hindari aktivitas yang menggunakan lutut sebagai tumpuan utama seperti mengangkat beban berlebih, minimal 2 x 24 jam.