Begini Cara Mudah Cegah Gigi Berlubang karena Berpuasa

SELAMA berpuasa, mulut kita akan menjadi lebih kering. Untuk menjaga kesehatan mulut yang kering selama berpuasa, maka perlu asupan cairan setiap hari. Setiap orang sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter atau delapan gelas per hari.

drg. Rosdiana Nurul Annisa, Sp.KG dari RS Pelni mengatakan, minum air dua gelas saat sahur, empat gelas setelah buka puasa dan dua gelas setelah tarawih dapat menjaga agar kita tetap terhidarasi. Pasalnya, ketika mulut kita kering maka akan risiko karies atau gigi berlubang.

Tapi, menyantap makanan berserat saat sahur dan berbuka puasa selama Ramadan dapat membantu mengurangi risiko terjadinya karies atau gigi berlubang. Menurutnya, makanan tersebut akan membantu produksi air liur.

"Perbanyak makanan berserat seperti buah dan sayur karena saat mengunyah makanan tersebut, ada stimulasi pengeluaran air liur," kata Rosdiana seperti dilansir dari Antara.