Kupas Tuntas 3 Cara Atasi Cemas ala Psikolog di Podcast Aksi Nyata Perindo

CEMAS merupakan perasaan yang wajar dirasakan setiap orang. Namun, jangan sampai perasaan cemas itu berlebihan dan berubah menjadi gangguan kesehatan mental seperti anxiety disorder atau gangguan kecemasan.

Dalam hal ini, Podcast Aksi Nyata Perindo #DariKamuUntukIndonesia membahas tentang gangguan kecemasan di generasi anak muda. Dalam tajuk ‘Ini Jurus Kupas Tuntas Hempas Anxiety Buat Gen Z’, Herjuno Syahputra selaku host membahas seputar kesehatan mental bersama psikolog Mazdha Ariefriyendho.

Salah satunya tips mengatasi perasaan cemas agar tidak berkembang menjadi masalah yang lebih jauh lagi. Mazdha menjelaskan, hal pertama yang harus dilakukan adalah aware and accepting.

“Tahap ini adalah observing emosi kita. Mungkin ada perasaan kesal atau ada pikiran-pikiran yang mengganggu, yang membuat tidak nyaman, aware dengan itu. Setelah aware, kita menerima,” kata Mazdha seperti dikutip dari YouTube Partai Perindo, Senin (11/4/2022).