6 Manfaat Sehat Rajin Makan Kurma saat Buka Puasa dan Sahur

Mencegah sembelit

Kurma yang mengandung serat tinggi sangat baik untuk pencernaan tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat makanan dapat meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus, sehingga dapat membantu mencegah sembelit. Di bulan Ramadhan, kandungan serat yang kaya pada kurma bagus untuk membantu pencernaan.

Baik untuk jantung

Kurma mengandung sumber potasium yang sangat baik, dan mengandung mineral penting yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium berfungsi dalam memastikan konduksi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah pada tubuh.

Menjaga sistem saraf dan energi

Kurma mengandung vitamin B1, vitamin B2, dan niasin (B3) dalam kadar sedang, serta vitamin B6 yang dapat membantu tubuh memenuhi kebutuhan vitamin B harian. Vitamin B terkait dengan metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak, yang dapat meningkatkan energi dari nutrisi. Vitamin B juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf yang sehat.

(Helmi Ade Saputra)